面对着颜色不同、外观不一的香蕉，怎么选择好吃的香蕉是一门学问。那么是选择哪种光滑纯色的香蕉还是买上面有黑色斑点的香蕉呢?有斑点的香蕉有营养吗?这种有斑点的香蕉还能不能吃?
香蕉有斑点的有营养吗?
愈是成熟的香蕉其表皮上的黑斑也就相应的越多，免疫活性也就越高。所以，购买香蕉一定要选择吃熟一点的香蕉，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。那么香蕉有斑点还能不能吃是显而易见的。
有斑点的香蕉营养价值：
一、能减轻心理压力
二、令皮肤光润细滑
三、减肥的最佳食品
四、降低胆固醇血清
五、防治胃肠溃疡
六、治疗高血压
七、治疗忧郁症
八、治疗皮肤瘙痒症
九、治疗咳嗽
十、治疗痔疮及便血
显而易见，有斑点的香蕉的营养价值要高于平滑纯色的香蕉，但尽管如此，大家空腹时还是不要吃香蕉，因为空腹的情况下吃香蕉会导致人体中镁元素骤然升高，破坏人体血液中钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，导致心血管疾病，反而会影响身体健康。